CẨM NANG LÀM ĐẸP CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Nhiều người thường ví von sinh đẻ là một cuộc lột xác. Sau khi sinh, chị em có rất nhiều thay đổi về cả ngoại hình lẫn sức khỏe. Yaocare sẽ mách bạn bí quyết toàn diện để lấy lại vóc dáng, phục hồi sức khỏe hay làm đẹp cho phụ nữ sau sinh nhé!

  1. Giảm cân sau sinh

Cơ thể mẹ sau sinh không được thon gọn do hệ quả của việc tích nước, tăng cân, ngực, mông, đùi to, bụng chảy xệ… Do đó, việc lấy lại vóc dáng luôn là băn khoăn lớn của phụ nữ sau sinh. Bí quyết để lấy lại vóc dáng đó là tích cực cho bé bú mẹ và kết hợp chế độ ăn và tập thể dục sau sinh.
Các mẹ có thể tập những bài tập đơn giản như lắc vòng, plank, squat, chạy tại chỗ để giúp săn chắc cơ thể và giảm vùng eo mỡ, chảy sệ sau sinh. Bơi lội cũng rất tốt trong việc lấy lại vóc dáng và giúp tinh thần luôn sảng khoái, thoải mái.
Chế độ ăn uống sau sinh phải cân bằng các chất dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều chất béo như cháo móng giò theo quan niệm dân gian. Muốn nhiều sữa các mẹ cần tích cực uống nước, ăn uống đa dạng và cho bé bú nhiều để kích thích tiết sữa.
Một thủ thuật giúp các mẹ giảm mỡ bụng đó là sử dụng rượu gừng nghệ thoa lên khắp vùng bụng rồi massage khoảng 30 phút. Việc này giúp kích thích lưu thông máu, làm nóng vùng bụng và giảm mỡ và tái tạo da bụng hiệu quả.

  1. Chăm sóc da

Làn da của mẹ sau sinh trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Chính vì vậy các mẹ nên chăm sóc kỹ lưỡng làn để ngăn ngừa lão hóa, sạm nám, bong tróc, nứt nẻ. Mẹ có thể chăm sóc da bằng những cách đơn giản sau:
– Mẹ có thể tự làm mặt nạ dưỡng da từ nguyên liệu thiên nhiên như: mặt nạ sữa chua, khoai tây, mặt nạ trái cây, mặt nạ trứng mật ong,… Việc sử dụng mặt nạ dưỡng da tự nhiên thường xuyên sẽ giúp cân bằng độ ẩm, chống nhăn và giảm các sắc tố do nội tiết sau sinh.
– Các vùng da khác như tay, chân cũng trở nên nhạy cảm hơn, do vậy mẹ chỉ nên cọ rửa nhẹ nhàng, tránh làm da bị khô, nứt nẻ. Các mẹ có thể ngâm tay chân vào nước muối ấm 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp tuần hoàn máu tốt, mềm da và ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
– Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và sữa tươi để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, tránh tình trạng khô da do thiếu nước.



  1. Trị nám, rạn da sau sinh

Nám da sau sinh chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể gây ra. Một số người sẽ hết nám sau sinh nhưng phần lớn trường hợp các vết nám ấy vẫn tồn tại trên da mặt mà không hề mất đi. Các mẹ có thể đắp mặt nạ mật ong và bơ, mặt nạ này không chỉ loại bỏ những vết tàn nhang, vết nám mà còn giúp da sáng mịn một cách tự nhiên. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng một số sản phẩm bổ sung nội tiết tố tự nhiên như Meliora sau khi đã cai sữa cho bé. Việc bổ sung nội tiết tố vừa giúp da sáng đẹp từ bên trong vừa giúp ngăn ngừa hình thành thêm nám, sạm.
Để điều trị rạn da, phương pháp hiệu quả và phổ biến nhất là sử dụng tinh dầu dừa và tinh dầu oliu. Các mẹ chịu khó bôi dầu lên vùng da bị rạn và mát-xa hàng ngày sẽ thấy cải thiện rạn da trông thấy. Một cách làm khác mẹ có thể kết hợp dầu oliu với cà phê làm thành mặt nạ đắp lên vùng da bị rạn mỗi tuần 1 lần sẽ giúp tẩy da chết và mang lại làn da căng mịn.

  1. Chăm sóc tóc

Một mái tóc bù xù, xơ rối sẽ khiến ngoại hình kém xinh và làm mẹ mất tự tin. Vì thế, mẹ hãy bớt chút thời gian để chăm sóc cho mái tóc của mình nhé. Mẹ có thể chọn cho mình một kiểu tóc ngắn, gọn gàng hay một mái tóc dài, xoăn lọn, miễn sao mẹ thấy thích và thuận lợi trong việc chăm sóc bé. Mẹ cũng hãy chăm sóc tóc bằng các loại dầu ủ, dầu dưỡng tóc. Hoặc gội đầu với những loại lá, vỏ chứa nhiều tinh dầu tốt cho tóc như vỏ bưởi, lá xả, cúc tần… để mái tóc luôn bóng mượt và khỏe mạnh.

  1. Chọn trang phục phù hợp

Bạn nên để ý cách chọn trang phục sao cho phù hợp vóc dáng và tiện cho bé bú nhé. Đừng để hình ảnh sau sinh quá nhếch nhác, sộc sệch. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chọn một đôi giày/ dép phù hợp với vóc dáng sau sinh và bộ trang phục sẽ giúp ghi điểm trong mắt người khác.

  1. Giữ tinh thần vui vẻ

Điều quan trọng nhất làm nên vẻ đẹp của bạn đó chính là tinh thần luôn tươi vui, lạc quan. Điều này sẽ giúp các mẹ luôn rạng rỡ và tràn trề sức sống trong thời gian chăm sóc con nhỏ. Mẹ có thể ra ngoài đi dạo, gặp gỡ anh em, bạn bè. Những cuộc tám chuyện rôm rả sẽ giúp mẹ tránh được stress và luôn vui vẻ và còn có thể trao đổi kinh nghiệm chăm sóc con nữa đấy.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *